We gaan ervan uit dat 1 op de 5 mensen hoogsensitief is, dat wil niet zeggen dat je partner en jij beide hoogsensitief zijn. Dat betekent dat de belevingswereld en werking van het brein op een andere manier werkt.
In mijn praktijk moedig ik vrouwen regelmatig aan om te beginnen met uitspreken. Dat klinkt zo simpel, maar kan een grote uitdaging zijn. Maar pas door uit te spreken, maak je je partner deelgenoot van wat er in je omgaat. Ook al ken je elkaar goed, het is niet vanzelfsprekend dat je partner jouw signalen goed oppikt. Miscommunicatie tot gevolg…
Oefen met uitspreken
Het uitspreken begint met de dingen die fijn zijn of mooi. “Wauw, wat vind ik dit een mooie kleur.” of “Ik geniet heel erg van dit eten.” Hele simpele en dagelijkse voorbeelden, waarvan je wellicht denkt dat het er niet toe doet. Het doet er wel toe. Je mag delen wat je bezig houdt, het doet ertoe. Want jij doet ertoe. Het helpt om uiteindelijk dingen te leren uitspreken die wat moeilijker zijn of zelfs beladen.
Het oefenen van uitspreken, helpt ook om te delen rondom overprikkeling op een moment dat je hoofd overvol zit, omdat je daar simpelweg aan gewend raakt. Je kan niet verwachten dat je partner altijd weet wanneer jij overprikkeld bent. Signalen zijn misschien bekend, maar zie het als je taak om het uit te spreken zodat die miscommunicatie er niet is. Bijvoorbeeld; “Ik weet even niet hoe ik moet reageren, want mijn hoofd zit zo vol.”
Podcast
Voor de online bibliotheek, behorende bij een 1-op-1 coachtraject, ging ik een paar weken geleden naar Roos Vrijmoeth. Roos is getrouwd met Cis en moeder van drie kinderen. Ze werkt als relatietherapeut in haar eigen praktijk Hier en Nu. We namen samen een podcast op.
Tijdens zo’n opname vind ik het heerlijk om mijn expertise helemaal los te laten en de rol van interviewer te spelen. Kom maar door met die informatie en kennis! Om je toch een beetje te laten proeven van de exclusieve podcast, hierbij een stukje van het begin van ons gesprek, waarin Roos zo’n eenvoudig en simpel voorbeeld geeft van hoe communicatie kan lopen, ook binnen het huwelijk waarin je elkaar goed kent. Luister maar: